나이 들수록 팔다리가 가늘어진다면? '근감소증' 막는 집콕 운동 BEST 3 (헬스장X)

안녕하세요, 중년의 활력 충전소 꼬식이입니다.​이웃님들, 혹시 예전엔 거뜬히 따던 잼 병뚜껑이 안 따져서 끙끙대신 적 있나요? 아니면 마트에서 장보고 오는데 팔이 후들거려서 "아이고, 나도 이제 늙었나 보다" 하고 한숨 쉬신 적은요? ​만약 그렇다면 단순히 '나이 탓'만 하고 넘어가선 안 됩니다. 우리 몸의 근육이 소리 없이 빠져나가는 무서운 질병, '근감소증'의 신호일 수 있기 때문입니다.​특히 40세가 넘으면 우리 몸은 매년 1%씩 근육이 자연 감소한다고 합니다. 가만히 있으면 내 몸의 '건강 자산'이 줄줄 새는 셈이죠. 근육이 없으면 당뇨, 고혈압도 더 쉽게 오고, 나중엔 낙상 사고로 이어지기 쉽습니다.​오늘은 꼬식이가 비싼 헬스장 등록할 필요 없이,집에서 맨몸으로 짱짱한 근육 갑옷을 입을 수 ..
카테고리 없음 2026. 1. 18. 09:40
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